脂肪多囊症是任何想减肥的人都会面临的一个常见健康问题。如果没有一个有效的控制方法，你想减肥的脂肪就会粘在你身上。因此，了解如何有效控制你的脂肪多囊症体重并成功减肥是很重要的。
控制你的脂肪多肉体重的关键是采取良好的饮食习惯。建议以蔬菜为主，适量吃肉，戒烟限酒，少吃含糖和脂肪的食物，多吃低热量的食物，保持饮食平衡，减少热量摄入。第二，要控制体重，就必须运动。建议每天进行有氧运动，如跑步、游泳、打篮球、爬山等，可以有效消耗体内多余的脂肪，减轻脂肪多囊的重量。
多喝水也是控制脂肪多囊体重的一个有效方法。建议每天喝8到10杯水，为身体排毒，减轻体重，促进新陈代谢。多吃水果也是一种有效的减肥方法。水果含有许多维生素、矿物质、纤维和其他营养物质，可以满足身体的营养需求，帮助控制体重。
获得足够的睡眠也是多囊卵巢综合症患者的重要体重控制措施。一般来说，睡眠不足会导致体重增加，因为它影响身体的新陈代谢和激素分泌，增加食欲，从而导致体重增加。因此，应该确保每天晚上有足够的睡眠，使身体有足够的休息，以有效控制体重。