肥胖症或多囊卵巢综合征患者在做完检查后往往会被医生告知，你有 "胰岛素抵抗"。但究竟什么是 "胰岛素抵抗"？
什么是胰岛素抵抗？
简单地说，胰岛素抵抗是指胰岛素不能发挥作用，胰岛素作用的信号不能顺利到达体细胞，细胞不能顺利完成糖、脂肪和蛋白质的代谢，从而使体内激素紊乱，最终引起一系列代谢性疾病。
胰岛素抵抗的危害
胰岛素抵抗如果控制不好，是2型糖尿病的前兆，也会阻碍卵泡发育，影响生育能力。
什么样的人有胰岛素抵抗？
第一大群体是肥胖的人!
第二大群体是多囊体质的人!
尤其是那些腰部粗壮、腹部肥胖的人! 即使你的体重可能是正常的，但腹部的肉太多，也有可能存在。此外，甚至10个多囊的姐妹中就有8个存在胰岛素抵抗!
如何检查胰岛素抵抗？
传统的胰岛素抵抗2项检查，即OGTT和IRT，口服葡萄糖耐量试验（OGTT）和胰岛素释放试验同时进行。
早上先不吃东西，然后空腹抽血，测量血糖和胰岛素水平，并做好记录。
试验结束后，开始口服葡萄糖，然后在0.5小时、1小时、2小时和3小时抽血，测量血浆胰岛素水平和血糖，同样做好记录。
如何解释血浆胰岛素水平和血糖
我们先来看看基本的判断标准。
正常人的空腹血糖(FPG)
正常人的空腹血糖标准是3.9mmol/L~6.1mmol/L
餐后2小时的血糖应≤7.8mmol/L
也就是说，如果你的血糖在这个范围内，就没有问题。
胰岛素的正常变化。
正常情况下，口服葡萄糖后0.5～1小时血清胰岛素达到高峰，约为空腹胰岛素水平的5～10倍，然后血清浓度下降，2小时后<30mU/L，服糖后3小时，血胰岛素恢复到空腹水平。
1、正常情况下空腹胰岛素水平<20mU/L，正常情况下血清胰岛素最高浓度<150mU/L。当空腹胰岛素水平高于正常参考值，或胰岛素峰值高于正常峰值时，可视为存在胰岛素抵抗。
2. 当胰岛素峰值提前或延后出现时，也常提示存在胰岛素抵抗。也就是说，半小时到1小时应该有一个高峰，如果你的高峰退到2小时，也是胰岛素抵抗。
3. 3小时胰岛素水平没有恢复到接近空腹的水平，它仍然很高。
综合以上3点就可以判断是否是胰岛素抵抗。那么如何解决胰岛素抵抗？在日常生活中又应该注意什么？
如何改善胰岛素抵抗？
控盐：每餐少吃一点 过多的盐摄入会增加食欲，刺激胰岛素的分泌。这里提到的盐还包括酱油、剁椒、腌制食品等。
锻炼身体。运动的主要好处是减轻体重，改善糖代谢，减少胰岛素抵抗；间接好处是降低雄性激素水平和作用，改善内分泌，恢复生育能力。
改善肠道菌群：多项研究表明，肥胖者的肠道微生态失衡，其特定的菌群结构可能与肥胖症的发生和发展有关。改善肠道菌群可以平衡内分泌，从而改善糖代谢，降低胰岛素水平。
戒烟和限酒。研究表明，香烟中的尼古丁、一氧化碳和刺激性有害物质进入人体后会破坏血管细胞，并能使组织细胞变性，降低对胰岛素的敏感性。酒中含有的有害物质，如甲醇和醛类，可以加重胰岛素抵抗。有胰岛素抵抗的人应该尽快戒烟戒酒。
控制体重：肥胖导致胰岛素受体部分丧失，胰岛素敏感性低。事实证明，控制体重是预防胰岛素抵抗的有效方法之一。