每个准妈妈都有很多关于补钙的问题。在这里，我们选择了一些关于补钙的最常见的问题，以帮助你在怀孕期间做出最佳选择。
1）每个孕妇都需要补钙吗？
这个问题的答案是肯定的，每个孕妇都需要补钙。由于胎儿骨骼形成所需的钙质来自母体，所以准妈妈所消耗的钙质要比普通人多得多，仅仅依靠饮食中的钙质是不够的。
因此，准妈妈们在怀孕期间需要补充钙质。如果怀孕期间发生轻度缺钙，可以从母亲的骨骼中调动钙盐来维持血液中正常的钙浓度。如果母体缺钙严重，会引起肌肉痉挛，表现为小腿抽筋和手脚抽搐，在孕妇中还会导致骨质疏松症，进而引起骨软化症。
然而，需要注意的是，补钙应该从均衡饮食开始，多吃各种食物，然后再选择补钙产品。
2）我应该什么时候开始服用钙剂？
最理想的做法是在准备怀孕时就开始服用钙剂。这时，你的身体每天需要大约800毫克的钙。准妈妈补钙应不迟于怀孕20周，因为这一时期胎儿的骨骼发育最好。
3.我可以自己补充钙质吗？
孕妇只要了解正确的补钙常识，就可以在药店购买正规厂家的补钙产品。你不一定需要医生的处方，但你确实需要注意剂量和你选择的钙的类型。一般来说，目前市场上的碳酸钙产品仍能被很好地吸收，但这也取决于制药过程中钙分子的大小。较小的颗粒更容易吸收。
4）如何正确服用钙剂？
广州最近关于补钙的研究表明，同时服用大量的钙会关闭受体，使钙不能被吸收。因此，重要的是不要一下子服用过多的钙。孕妇可以分2-3次服用600-800毫克的钙。尽量不要一次服用超过500毫克。
如果没有足够的维生素D，钙就不能被身体吸收。但是，如果你不小心，服用过多的维生素D，就会导致身体中毒。过多的钙质很容易引起高钙血症，甚至导致肾结石。