我的婆婆和我的母亲经常在月经期间给我煮鸡汤和猪蹄汤。他们总是说，吃这些汤是最好的，因为我的身体在产后很虚弱，不仅会产生更多的乳汁，而且我的身体也会更快恢复。但喝了几天这些汤后，我总觉得它们太油腻了，我不再有任何食欲了。
事实上，在月经周期中进食有很多好处，特别是对于刚刚分娩的妇女来说，她们的胃很虚弱，所以如果不好好吃饭，就无法吸收营养。女人应该像坐月子一样吃饭？这个月里吃什么最好？
I. 月经期间的最佳饮食方式是什么？
1、少量的饭菜。
原因是每天摄入的食物增加了，一下子吃了太多的食物，胃肠道根本无法吸收，容易引起腹泻、便秘。
2、多吃流质和半流质食物。
在产后的头几天，大量的能量被损耗，伤口的疼痛使母亲的食欲下降。在这些天里，你可以吃液体和半液体食物来补充能量，如牛奶、蔬菜汤、骨汤等。吃容易消化的食物，以便身体能更好地吸收营养，避免吃太油腻和太硬的食物。
3、饮食要全面。
妇女应注意全面的饮食，特别是蛋白质、维生素和矿物质的摄入。如果想提高产奶量，可以多用猪蹄和炖骨，可以补充钙质，并加入黄豆补充优质蛋白质。
月经周期期间应该吃什么？
1、经期吃肉。
肉类含有大量的蛋白质，可以促进伤口愈合和皮肤健康生长。建议产后多吃鱼、鸡、猪肉和牛肉，因为这些是高质量蛋白质的最佳来源。
2) 蔬菜和水果
新妈妈可以吃一些温热的水果和蔬菜，可以补充维生素和纤维素，特别是肠道还没有恢复好，可以多吃蔬菜和水果通便。
在产后第一周，子宫还很脆弱，所以多吃含维生素K的深绿色蔬菜，这样可以促进伤口的愈合。
3、谷物和根茎类
谷物含有碳水化合物，可以为身体提供温暖和蛋白质，帮助母亲恢复大量失去的能量。
大豆含有大量的优质蛋白质和大豆异黄酮，可以作为抗氧化剂，预防骨质疏松症。
5、米酒和老姜。
这两样东西都有温补的效果和作用，平时产妇在冬天经常用来进补，也是经期必吃的食材，可以温暖子宫，促进血液循环，提高身体抵抗力。
可以祛寒、滋补、抗氧化、防癌广州试管婴儿，是经期必备的保养品。