春天快过去了，但好孕在哪里呢？最近，许多护士都在评论如何快速怀孕的问题。
注意饮食，自然怀孕
男性：体内缺锌会导致睾丸激素分泌不足。钙和维生素D也可以帮助提高生育能力，所以要多喝牛奶!
对于妇女来说。大多数育龄妇女应该每天服用400微克的叶酸。如果你的家族有神经管畸形的历史，医生可能会建议你增加每天的叶酸摄入量，至少在怀孕前三个月开始服用，并在之后的几个月内保持服用。
温柔的提醒。
建议夫妻双方每天食用150-200克动物肉，1或2个鸡蛋，50-150克豆制品，500克蔬菜，100-150克水果，400-600克主食，40-50克植物油，20-50克硬果和500毫升牛奶。
减少人工甜味调料，逐渐减少咖啡因、软饮料和咖啡（每天300毫克咖啡因可使受孕能力降低27%），不饮酒或只偶尔饮酒。停止服用各种刺激性药物，如果你吸烟，你需要戒烟。上述所有物质和坏习惯都可能对你试图怀孕的孩子有害。
戒酒：含有酒精的饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒和可乐，非常有可能造成染色体异常，导致胎儿畸形。戒掉香烟（包括被动吸烟）。烟草含有20多种有害成分，可导致染色体和基因异常，一些有害的诱变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿。
避免过度运动：女性脂肪水平低会导致不排卵或无症状性闭经，在严重的情况下，会导致妇女失去受孕能力。因此，坚持定期锻炼是好的，但不应该过度!
1 如果我在怀孕前就超重怎么办？
怀孕前体重指数较高的孕妇在怀孕期间应限制其体重的增加。怀孕期间体重增加太多，会增加你得高血压和怀大宝宝的机会。但不要去节食。
研究表明，低卡路里饮食并不能降低那些体重较重或在怀孕前半期体重增加过多的孕妇患高血压或先兆子痫的风险。此外，这样的饮食对你的宝宝也不好。
理想情况下，体重不足的妇女在达到正常体重之前不应怀孕。这部分是因为体重不足会影响生育能力。如果你体重不足而怀孕，你的宝宝更有可能体重不足，个头很小。小婴儿有时会有很多问题。如果你体重不足但已经怀孕，你应该与你的医生讨论如何设计和保持最佳的饮食，这对你和你的宝宝在未来几个月都有好处。3 宽松的私密部位并保持其新鲜和清洁
由于睾丸过热，男性的精子数量会迅速减少。因此，建议男性穿着透气的短裤和宽松的上衣长裤，避免过热的沐浴，减少去桑拿的次数。不要频繁地骑自行车或运动。
男性不宜穿太紧的牛仔裤，尤其是透气性差、散热性差的化纤 "开裆裤 "包裹阴囊，使阴囊处于封闭状态，空气无法流通，使细菌滋生，导致生殖器官发炎；同时还妨碍睾丸皮肤散热，限制血液循环，妨碍输精管回流，为精子的产生带来不利的影响和营养。从长远来看，这很容易导致未来不孕不育的不良后果，也会导致血液供应减少，尤其是在炎热的夏天，阴囊会变得下垂，而太紧的牛仔裤会影响阴囊所需的温度。
你可能听说过许多可以帮助你怀孕的药物，但重要的是，你在选择药物之前要仔细咨询医生。生孩子最重要和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。受孕就像一个数字游戏：排卵开始于月经前14天，如果你的周期是24至30天，排卵大约发生在第10天和第16天之间。
一个卵子通常只能存活12至24小时，所以排卵后性交往往太晚，无法实现受孕。
精子可以存活72小时，如果在排卵前每3天进行一次性交，则更容易怀孕。
排卵预测仪是增加受孕机会的好方法，因为它能快速准确地检测到尿液中黄体生成素（LH峰值）的激增，这往往发生在排卵前24-36小时。如果在LH峰值的3-6小时内发生性交，受孕的可能性最大。
夫妻之间不仅要有性生活，还要注意正确的姿势。研究表明，在男上女下的姿势下，精子可以更深入地渗透到子宫内。当女性达到高潮时，精子会被频繁的收缩带入子宫。切勿使用人工润滑剂、甘油或甚至唾液，因为这可能会杀死精子。
当试图怀孕时，急切的心情往往占据了整个大脑，而失去了爱情的浪漫感觉。相反，过多的压力会扰乱女性的正常排卵周期，抑制性欲，甚至影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你希望你的受孕过程是浪漫的，并且是你将终生难忘的，那就放松并享受其中的乐趣吧!
怀孕不是一朝一夕的事，有些时候你需要外界的帮助。专家建议，如果3-6个月后，在各方面准备充分的情况下，仍未受孕，夫妻双方应根据自己的病史、年龄和性格，进行初步检查并寻求医疗帮助。