在《素问-上古天真论》中说："女子四七，筋骨坚，发长棒，身盛壮；女子五七，阳明脉减，面始焦，发始落。" 这意味着女性的身体在28岁时最强壮，而在35岁时逐渐开始衰老。
随着现代生活节奏的加快，许多妇女的生活和工作压力越来越大，老龄化的速度也在加快。罪魁祸首是阴血的耗损，导致气血不足。
妇女过早衰老的症状。
检查你是否有。
月经不调：月经周期不规律，月经量减少。
新陈代谢和循环减少：经常便秘，容易脱发，潮热和盗汗。
记忆力减退：健忘。
◆体形变化：月经前后微寒，子宫寒冷，四肢冰凉（下腹冷痛，手脚常冷）。
体形的变化：肥胖、体形肿胀、乳房干瘪下垂、骨骼增大。
睡眠质量差：入睡困难，睡后易醒，失眠多梦。
脸部颜色的变化：色素沉着增加，黑眼袋，皱纹增加，皮肤松弛。
导致气血不足的原因。
脾胃功能失调是导致气血不足的重要原因：脾胃是气血生化之源。通常情况下，不良的饮食习惯会对脾胃造成伤害，导致气血衰弱。
不良的生活习惯。如今，手机、电脑和平板电脑占据了我们大部分的工作甚至是休息时间。中医认为，"久视伤血"，而眼睛与肝功能密切相关。
缺乏运动或过度劳累：运动过少，脉络不畅，气血生成路径受阻，导致气血不足；同时，过度的体力劳动，长年累月过度消耗气血，气血不足也导致气血生成不足。
如何平衡血虚，中国的饮食疗法可以帮助你。
材料：乌鸡500克，阿胶10克，黄精10克，肉桂10克，红枣10克，枸杞10克，桑葚10克，姜3片。