1 挤奶技巧
只有通过挤压储存乳汁的乳腺管窦，才能将乳汁挤出来，使乳头拉伸时没有乳汁流出。窦的位置因人而异，但通常在乳晕附近。哺乳时可以用手捏住乳晕，帮助乳汁流出。
一旦你找到鼻窦，不要按摩或挤压乳房，只需挤压乳晕。把乳汁挤出来会刺激乳腺分泌乳汁，所以任何时候都不要挤乳。
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1、2] 挤奶技巧
2、挤奶时要注意不要损坏乳晕和乳头。用拇指和食指捏住乳晕，使其没有疼痛感。不要太用力挤压，即使很难挤出牛奶。挤奶时最重要的是挤压的位置和角度，因为用力过猛会损伤乳晕。
3、其次，在挤压乳晕时，改变手指的位置很重要。挤压乳晕有不同的位置：手指可以上下、左右或斜向挤压。如果你只挤压部分乳晕，这个区域可能会变得超负荷并有受伤的危险。
同样，你应该尽量避免使用挤奶机。挤奶机的原理是通过乳头向乳房表面施加压力，使牛奶流出来。这不符合乳房的生理结构，即乳汁通过挤压乳腺管的窦道流出，并会引起乳头疼痛。
3.如何少产奶
定期喂食是一个好方法。尽量不要做任何事情，除了专注于喂养和休息24至48小时，每餐尽可能让宝宝吃久一点。昏昏欲睡的婴儿需要母亲不时地轻轻唤醒，以使其吸食牛奶。
保持充足的睡眠，这将增加乳汁分泌。保持良好的心情也是非常重要的。
两个乳房交替使用。这不仅使婴儿对吸吮感兴趣，而且还能同时刺激两个乳房的乳汁分泌，使婴儿得到足够的乳汁。通常情况下，宝宝会在一个乳房上吃10分钟，然后换到另一个乳房上再吃2到3分钟。母亲应在每次喂奶时更换乳房。
只让宝宝吸吮母亲的乳头。当你给宝宝喂奶时，要确保他只吸吮母亲的乳头。不要让他吮吸奶瓶或假人，否则他会习惯于假人，不再想要妈妈的乳头。如果你想给宝宝喂食不同的食物，可以尝试使用勺子。
通过食物泌乳。这是最好的方法，有许多经证实的民间食物可以促进泌乳，如鲤鱼汤、猪脚汤和牛肉丸汤。只有在这一方法不奏效的情况下，才可以考虑用药物来促进泌乳。
母亲的饮食应该是平衡的。尽可能多地食用营养成分不同的天然食物。每次母乳喂养前喝杯水或果汁。
让自己有足够的休息和放松。充分的休息和放松将很快导致牛奶产量的增加。和宝宝一起小睡，洗个热水澡，听放松的音乐，做温和的运动，等等。所有这些都有利于提高牛奶产量。