高血压是现在最常见的症状之一，无论是年轻人还是老年人的高血压基本都在百分之九十以上，大部分与平时的饮食有直接关系，所以我们预防高血压应该从饮食入手，具体我们一起来了解一下血压的正常范围是多少？如何预防高血压？
A. 血压的正常范围是什么？
健康人的血压应该是收缩压在90至140之间，舒张压在60至90之间。由于血压在早晨最高，其数值相对较高，舒张压约为80，收缩压约为120。 只要不超过这个范围，就可以接受。如果早上的血压总是在140/90以上，这应该是一个值得关注的问题。
其次，高血压不能吃什么。
1、高热量的食物。
高热量的食物会导致肥胖，而肥胖的人比正常体重的人更容易有高血压。高血压患者通常同时也是超重或肥胖者。因此，本病患者应限制食用高热量的食物。
这种食物含有大量的脂肪，虽然含有大量的蛋白质，但饱和脂肪含量很高，容易导致高血脂，引起冠心病。
3、重口味饼干
红薯和豆干等容易引起胀气的食物，高血压患者只应适量食用，而味道浓烈的饼干也应适量食用，因为其糖和盐的含量很高。
鸡汤的饮食营养价值很高，多喝鸡汤会增加胆固醇和血压。因此，鸡汤不应该作为患者的饮食补充而盲目食用，特别是高血压患者。否则，它只会使病情恶化并伤害身体。
第三，如何预防高血压？
1.一个自我测试。例如，每天应测量血压1-4次，这取决于病情的变化。
2.自我。如果并发脑出血、脑梗塞、心梗、肾衰竭，还要根据各种情况学会自我，如理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。
3.减少盐的摄入。高血压患者每天的食盐摄入量应少于5克，约为每天半汤匙，对盐特别敏感的患者甚至更少。
4.注意合理的饮食。高血压患者应限制饮食中的脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点和甜食，多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇和低脂乳制品。
5.有效控制体重。减肥和控制体重的最有效方法是适度饮食，减少每日总热量的摄入。
心血管疾病的正常血压范围是多少？对于一个健康的人来说，血压值的范围应该是收缩压在90到140之间，舒张压在60到90之间。由于早晨是血压的高峰期，其数值相对略高，舒张压约为80广州试管婴儿，收缩压约为120。