母乳喂养方法1--让宝宝多吸吮
在出生后的头几周至两个月，乳汁分泌主要由婴儿吸吮刺激，以增加垂体泌乳素的分泌，减少垂体泌乳素抑制物的分泌。因此，即使你产后身心疲惫，乳房不一定有肿胀感，也应坚持在产后30分钟内给宝宝喂奶，让宝宝尽早吸吮你的乳房，刺激他们尽快产奶。
挤奶方法2--产后要有好心情
心理因素对产后泌乳有一定的影响。这就是为什么在分娩后保持良好的心情，忘记烦恼，抛开家务，让身体充分恢复是很重要的。不要太担心你的宝宝是否营养充足或发育正常。精神上的刺激和愉悦会提高体内的催乳素水平，从而尽快增加奶量。
母乳喂养方法3--按摩乳房
哺乳前，将湿热的毛巾放在左右乳房上，用双手掌心按住乳头和乳晕，顺时针或逆时针轻轻按摩10-15分钟。这种刺激可以通过神经纤维进入下丘脑，使垂体释放泌乳激素。反射性地，脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺管收缩，使乳汁射入通往乳头的乳腺管，促进乳汁分泌。