催乳是指当母乳不能满足孩子的需要时，通过各种方法来增加母乳的分泌量。那么，如何科学地促进母乳的分泌呢？以下是一些好的方法。
1、饮食催乳
新妈妈要保持每天喝奶的好习惯，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，"吃好 "不是所谓的补品，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利于乳汁分泌，还会使妈妈发胖，所以最主要的是要吃对，既要让自己的奶水充足，又要修复活力，均衡营养不发胖，这才是新妈妈们希望达到的月子餐 "效果"。这也是新妈妈们希望达到的效果。
妈妈和宝宝
2、两个乳房都要喂
如果你是新妈妈，那么你就会发现，你的乳房和你的宝宝是一样的，都是你的 "心头肉"，都是你的 "心头肉"。在这个过程中，妈妈们要注意的是，不要让宝宝吃太多的东西，否则会影响到宝宝的身体健康。有的宝宝饮食量小，一个乳房的奶量就够了，所以你可以用吸奶器把前面部分较稀的奶吸出来，这样宝宝就可以吃到较稠的、有营养的奶。
3. 多吸吮
妈妈的奶水越少，宝宝的吸吮次数就越多；由于宝宝吸吮的力度较大，可以借助宝宝的嘴按摩乳晕。喂得越多，奶水就越多。
4. 吮吸空的乳房
乌克兰宝贝国际试管婴儿
母亲应多与宝宝进行皮肤接触。孩子对乳头的吸吮对母乳分泌量有很好的刺激作用。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁再次分泌。
5、保持良好的心情
母乳是否充足，与新妈妈的心理因素和情绪感受密切相关。因此，妈妈在任何情况下都不要焦虑，要以平和、愉快的心态面对生活中的一切。
6. 补充水分
哺乳期的母亲在哺乳时感到口渴是正常的。母乳喂养时，妈妈们应注意补充水分，或多喝豆浆、杏仁粉茶（这种配方是国际母乳联盟推荐的）、果汁、素菜汤等。补水要适度，这样奶水供应才会充足、有营养。
7. 获得足够的休息
夜里要起来几次喂奶，晚上睡不好。睡眠不足当然会减少乳汁的数量。哺乳期的母亲应注意抽时间休息。白天可以请丈夫或家人帮忙照看孩子，自己睡个午觉。还要学习如何在夜间哺乳的同时不影响睡眠。
8、按摩刺激
按摩乳房可以刺激乳汁分泌，妈妈用干净的毛巾蘸些温水，从乳头中心向乳晕方向打圈擦拭，两边热敷，每边15分钟，还可以用以下按摩方法。
环形按摩：双手放在乳房上下，以环形方向按摩整个乳房。
螺旋式按摩：一只手握住乳房，另一只手的食指和中指顺着乳头方向螺旋式按摩。
指压按摩：双手在乳房两侧打开，从乳房向乳头挤压。
柳州妇幼做试管成功率怎么样
9、避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破损、皲裂或出血而引起炎症，会影响乳汁的分泌。为避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的哺乳姿势，控制一侧的吸吮时间，否则容易反复受伤。