孕妇吃燕窝的好处。
1.提供和补充怀孕和分娩期间所需的营养物质。
事实证明，由于呕吐和其他原因，孕妇在怀孕早期吃得很少，所以她们的营养摄入和吸收受到很大影响。然而，每天只需1-2勺燕窝，所能补充的营养物质就超过了孕妇正常情况下每天3餐的营养物质摄入量。
2、补充胎儿所需的 "燕窝酸"。
怀孕的前三个月是胎儿神经系统和各种器官生长和发育的最关键时期。燕窝含有高达10%的生物活性成分 "神经氨酸"，这是人体所必需的。" 这种宝贵的成分只存在于母乳和燕窝的最佳初乳中。
3.预防妊娠纹
燕窝中含有一种肽类物质--表皮生长因子（EGF），能刺激各种细胞分裂和增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，使受损皮肤快速修复，特别是对预防妊娠纹有非常明显的效果。
孕妇食用燕窝的最佳方式是什么？少吃多餐，定时定量，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天一次或隔天一次。