宝宝在一个家庭中扮演着重要的角色，但是很多夫妻的备孕过程却不是那么顺利，那么如何科学备孕呢？今天小编就为大家介绍一下夏季备孕的八大注意事项，想生宝宝的朋友赶紧看过来吧!
母亲和宝宝
I. 环境
夏季，很多家庭喜欢关上门窗，打开空调，这样不利于新鲜空气的流通，加重了室内空气的污染。室内环境污染会影响精子或卵子的活力，导致不孕、流产或影响胎儿的健康生长和发育。因此，未来的准妈妈在准备怀孕时应努力创造一个健康的生活环境：干净、安静，有充足的阳光和新鲜空气流通。此外，还应特别注意以下几个方面。
1、避免孕前装修
最好不要在新装修的房间里受孕，因为装修材料中的有害气体如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨气等在短时间内不能完全消散，从而危害到胎儿的健康，增加先天性畸形和白血病的发病率。同样，尽量避免购买大量新家具，特别是有强烈刺激性气味的家具。
2、要小心对待宠物
猫、狗等宠物可能会使孕妈妈感染各种病菌，如弓形虫感染，并可直接传染给胎儿，造成畸形。因此，孕前养猫、狗等宠物一定要慎重。
3、创造一个无烟的居室
无论是自己还是家人，最好不要在室内吸烟。香烟中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、焦油等有害物质不仅会污染室内空气，还会影响胚胎的质量。
二、饮食
由于孕妈妈在怀孕初期往往食欲不振，胎儿的营养很大程度上取决于身体的营养储备，所以在怀孕前一定要在饮食上多下功夫，把身体养好。
1、烹饪方法要健康
夏天的水果和蔬菜种类很多，为了减少营养成分的流失，食物应尽量避免过度精细加工，多选择新鲜的天然食品。即使需要烹饪，也要以炖、凉拌、蒸、炒的方式为好，尽量避免煎炸。炒菜时，最好不要 "过火"，因为这样会导致蔬菜中的一些营养成分流失。
2、水果和蔬菜要彻底清洗
蔬菜和水果的表面都或多或少地残留着一些农药，吃进体内容易导致精子或卵子受损。因此，要注意清除蔬菜水果上的农药，能去皮的水果或蔬菜在食用时尽量去皮；如果不能去皮，则放在水中约20-30分钟，使农药充分溶解，然后用清水反复冲洗，再食用。
3、口味要清淡
各种咸菜和一些过咸的食物都要少吃，要养成清淡的口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的风险。
4、提高生育能力的食物
备孕时，未来的准爸爸和准妈妈可以多吃瘦肉、肝脏、鸡蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、核桃以及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌、硒高的食物，有助于提高生育能力。
III. 营养
除注意日常饮食外，准妈妈还应特别注意补充一些特殊的营养物质，以减少和预防胎儿的出生缺陷。
1. 叶酸
适量的叶酸可以减少神经管畸形和其他系统畸形（如心血管畸形、颌面裂）的发生，还可以降低高脂血症的风险。因此，应注意在计划怀孕时开始补充叶酸，剂量为400微克。此外，每天吃半斤左右的深色绿叶蔬菜也是补充叶酸的好方法。
2、补充铁质
孕前贫血的女性一定要注意补充血红蛋白铁，否则孕期母亲的血液要给两个人供氧，血红蛋白就不够了。改变挑食、偏食的问题，可以多吃瘦肉、动物肝脏、鸡蛋和红车、红豆等富含铁的食物，同时配合多吃新鲜蔬菜、水果，以补充维生素C的吸收易铁。贫血严重的妇女应到医院检查，找出原因，及时治疗。
四．身体素质
储备是未来准妈妈非常重要的项目。未来的准妈妈如果身体健康，不仅怀孕和分娩过程会更顺利，而且产后体力和身材的恢复也会更快。因此，建议在夏夜凉爽的时候，多做一些适合自己情况的运动，如散步、爬山、慢跑、孕后瑜伽、健美操、打球、游泳、跳舞等，都可以提高身体素质，增加免疫功能和心肺功能。
V. 身体检查
在准备怀孕的时候，未来的爸爸和准妈妈都应该提前做一个全面的身体检查，为宝宝准备最健康的 "原材料"。孕前检查主要包括以下几个方面。
1、遗传咨询
某种遗传性疾病在下一代是否有复发的危险？如何提高生育质量？这些都可以在专业咨询中充分了解，从而做出最合适的决定。
2、病毒筛查
包括弓形虫、风疹、单纯疱疹病毒、艾滋病等的检测。如果风疹病毒检查显示从未感染过，建议先接种风疹疫苗，等身体产生抗体后再怀孕；未来的准妈妈如果家里有宠物猫，可以先做弓形虫筛查，避免怀孕期间可能对宝宝产生影响。
3、骨密度检测
骨密度是衡量骨质的重要标志，反映了骨质疏松的程度，预测骨折的风险。如果孕前骨骼缺钙，胎儿的到来会吸收大量的钙，怀孕后可能会因骨质疏松而引起腰痛不适，也会影响胎儿的骨骼形成。
4、口腔检查
怀孕期间如果发生牙周病和其他牙科疾病，在治疗和用药方面有很多禁忌，不利于治疗。因此，怀孕前有必要做好预防工作。
5、未来的准爸爸也要做检查
孕期检查包括男性实验室检查，精液检查最能反映未来父亲目前的生育状况，其次是血、尿常规检查，乙肝、丙肝病毒，高危人群梅毒筛查，艾滋病检测等。如果精子畸形率高，也会影响胚胎宝宝的发育和成长。
第六，情绪
夏季天气闷热，让人烦躁、焦虑。未来的准妈妈要注意自己的情绪，因为如果在焦虑期受孕，这种不良情绪很可能会传递给胎儿，产生各种不舒服的感觉，使胎儿的活动量激增。如果这种过度的活动贯穿于整个胎儿期，宝宝出生后往往很瘦弱，喜欢哭闹，长大后情绪不稳定，自控能力差。所以，如果想生个阳光宝宝，未来的准妈妈应该带头正视自己的不良情绪，及时调整，让自己快乐、宽容、开朗，不生闷气，善待家人、同事、朋友和邻居，远离烦恼。
七、恋爱的最佳时机
夏天阳光的温暖照射会增加身体的敏感度，未来的准爸爸和未来的准妈妈会愿意更频繁地享受肌肤之亲。但过高的频率不利于受孕，一般一周两次为宜，最好是在排卵期。一般来说，排卵前3天到排卵后1天最容易受孕。
另外，夏季雷雨天气较多，中国有句古话叫 "电闪雷鸣非一室"。这主要是因为闪电和雷声会影响 "性爱时刻 "的好心情。而且，雷电会产生很强的射线，导致生殖细胞的染色体畸变，所以应该避免恶劣天气，尽量选择在安静的环境下受孕。
八: 禁忌
1、改掉不良习惯
未来妈妈和准爸爸在受孕前3-6个月都要戒酒戒烟，避免喝太多的咖啡和可乐，不要熬夜。未来的准爸爸也应远离高温，如桑拿、电热毯，因为超过体温24小时，可使男性精子的死亡率超过一半。
2、换掉高跟鞋
长时间穿高跟鞋会使人的身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，使骨盆倾斜。因此，准妈妈们在怀孕期间，一定要多加注意，不要让自己的身体受到伤害，以免影响到胎儿的健康。未来的准妈妈应该为自己多准备几双舒适的平底鞋。
3. 停止服用避孕药
孕妈咪们要注意了，不要再吃避孕药了，否则会影响到胎儿的发育，影响到胎儿的健康。避孕药的副作用一方面容易影响胎儿的性别，另一方面也会导致胎儿畸形。即使是紧急避孕药，所以最好在停药3个月到6个月后再计划怀孕。