信息：准备怀孕的基本原则适用于所有的人，不管是什么情况，包括排卵和取卵。
第1：改善你的饮食。
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1、不要吃外卖，不要吃外卖，不要吃外卖，很多年轻人觉得做饭太繁琐，喜欢叫外卖，省事方便，但是外卖吃多了真的不健康。我们应该多吃水果和蔬菜、鱼和肉，少吃零食、油炸、精米和白面，尽量保证低糖饮食，多吃坚果，像巴旦木、澳洲坚果和其他种类的种子，而像芝麻、亚麻籽、南瓜籽这些坚果则不健康。这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维。
2、戒烟、戒酒和锻炼。
3、如果你想有一个健康的孕期，你需要戒烟戒酒，每周锻炼3-4次，如跳绳、跑步、跳舞、瑜伽甚至广场舞，哪怕只是快步走，只要能让你的身体出汗，但运动强度不能太大。
第3，劳逸结合。
不要熬夜，不要熬夜，现在好玩的事情太多，造成人们玩手机、玩游戏、聚会等等，都会晚睡或者熬夜。怀孕的夫妇尽量保证每天在11点之前睡觉（我知道这是不可能的，还是尽量不要熬到一两点哦），以充分保证你每天有7-8个小时的睡眠。
我家有一个可爱的女儿，但家里的长辈希望我们俩都能有孩子，所以我和丈夫目前正在准备生第二个孩子，所以我一直在提前准备怀孕。众所周知，女性在准备怀孕时需要补充叶酸，但为了增加第二胎生儿子的机会，我还买了一种天然钙。
这是我最好的朋友推荐给我的，她说她在怀孕并生下儿子之前服用了2个月，所以我抱着试试看的心态服用了它。
作为孕前钙片，产品的安全和质量是最重要的，因为它直接关系到我们的健康和即将出生的宝宝的健康。
它是从日本进口的，由日本杉山医院开发，已有70多年的历史，所以其质量和安全性都有保证，我服用起来比较放心。
第4号，好心情
不要焦虑，不要悲伤，不要生气，不要争吵，虽然这很难，但我们应该尽量调节自己的情绪，情绪对身体的影响是很大的
第5，每天泡脚。
坚持每天泡脚，泡脚其实很有效也很方便，无论春夏秋冬，姐妹们都可以泡脚，但要注意泡脚的水温不要太热，适合就行。
以上5点，除了每天的足浴外，都是要夫妻一起执行的哦，另外，备孕不只是一方的事，备孕失败，孕期胎儿的依恋男人要负责一半，最终伤害的只是我们女人，所以姐妹们为了自己的宝宝，推男人的头，拉男人的腿，也要一起鸭梨山大!
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