避免经期性生活。经期性生活也会影响卵子的质量。如果你在月经期间有性生活，由于产生抗精子抗体，可能会引起盆腔感染和子宫内膜异位症，从而降低卵子质量。
多做运动。为了提高卵子的质量，注意参加适当的体育锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等。
情绪调节。根据研究，当压力持续或频繁发生时，身体会产生大量的 "焦虑激素"，即可的松，从而增加紧张的感觉。
避免过度劳累。提高卵子的质量，避免过度劳累，尽量避免那些嘈杂的生活环境，以免影响卵子的质量。
调整饮食：尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，多吃黑豆和豆浆等。黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆可以调节内分泌，避免排卵障碍引起的内分泌失调，当然，多吃一些食物可以预防卵巢早衰等有利于卵巢发育的疾病。
保持身体健康：女性的身体越健康，她的卵子发生染色体突变的几率就越低。她不仅更有可能怀孕，而且怀孕后的流产率也会降低。当然，健康状况越差，卵子发生染色体突变的机会就越大。质量越高，质量越差，不孕和流产的机会就越大。因此，确保你的健康状况良好是很重要的。如果生病，你需要尽快接受治疗。
尽量远离日常生活中的不良环境：汽车尾气、工业废气和电辐射等物质会导致女性卵子的染色体变异，影响生育能力。
适龄怀孕：女性的生育能力比男性更容易受到年龄的影响。曾有一个体外受精实验：40岁以上女性的卵子和年轻男性的精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男性为第二组，结果第二组的成功率明显高于第一组。这表明年龄对卵子质量（卵子生育能力）有重要影响。