金华助孕中介微信群-准妈妈们可以做些什么来加强她们的免疫系统

　　怀孕后，妈妈们都很爱自己的孩子，需要找到避免生病的方法，以便宝宝在出生前就保持健康。那么，准妈妈们在怀孕期间可以做些什么来有意义地提高她们的免疫系统呢？

　　首先，免疫力需要你的帮助吗？

　　身体的免疫系统非常强大，它可以独立工作，有时与抗生素、疫苗和其他药物一起保护你不生病或减少它们对你身体的伤害。然而，有时它也会引起问题。如果细菌、病毒或其他微生物在你做出反应之前就突破了你的免疫防线，你就会得感冒、胃肠道疾病或其他感染。

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　　1、广告、网站、杂志和药店都在兜售据称能 "维持 "或 "提高 "我们免疫力的药物。

　　2、什么是维生素和草药补充剂？

　　3、实验室和人体研究表明，当人体缺乏微量元素，如锌、硒、铁、铜、叶酸和维生素A、B6、C和E时，人体的免疫功能会受到影响。在营养不良普遍存在的地区，消除营养不良可以改善免疫系统和人口的健康。然而，对于营养状况良好的人群，如美国，没有证据表明摄入超过正常量的营养物质有助于预防疾病。相反，如果食用过量，会引起其他问题。

　　4、科学家们也开始研究香草对人体免疫系统可能产生的影响，但许多研究都有缺陷，结论也不完全是结论性的。下面向读者介绍我们迄今为止所了解的情况。

　　海胆亚目被吹捧为 "免疫刺激剂"，可以预防感冒或缓解感冒症状。然而，事实上，这一领域的研究并不一致，实验设计也有缺陷。大多数专家建议不要长期使用来预防感冒。此外，海胆亚目可以引起潜在的严重副作用。例如，对类似豚草的物质过敏的人也会对海胆升华物过敏，已经有几例过敏性休克的报告，这是一种致命的过敏反应。

　　大蒜可能含有抗感染成分，研究人员在实验室中发现它对细菌、病毒和霉菌有抵抗力。然而，我们不确定这项研究的结果是否会表明对人类健康有任何好处。

　　一项研究发现，在65岁以上的人中，将维生素E的摄入量从推荐的每日剂量30毫克增加到200毫克，可以增强人体在接种疫苗后对乙型肝炎和破伤风病毒的免疫反应。然而，我们不确定这种变化是否意味着对疾病的更大抵抗力。

　　已经证明，缺乏维生素B6会抑制身体的免疫反应。适当补充身体的维生素B6缺乏症可以恢复身体的免疫功能，但过量服用会导致神经系统问题。

　　益生菌是生活在消化道中的良性细菌，通常被认为可以帮助消化。有些人认为服用益生菌可以提高身体的免疫系统，但科学研究并没有证实这一观点。

　　提高免疫力的健康策略

　　提高自身免疫力的举措是诱人的，许多研究人员正在研究饮食、运动和其他因素对免疫力的影响。迄今为止，我们所知道的大部分内容仍处于起步阶段。但是一些健康的生活方式策略可以帮助我们的免疫系统，让它发挥最佳功能。

　　坚持每天摄入复合维生素/矿物质对健康有好处，当然这里的健康不一定包括免疫系统。在任何情况下，记得每天只服用一粒胶囊。如果你允许自己的剂量加倍，服用某些维生素可能对你的健康有害。例如，过多的维生素A会增加绝经后妇女骨折的风险。

　　定期进行适当强度的体育活动是健康生活的基础。运动可以改善心血管健康，降低血压，帮助控制体重，保护身体免受各种疾病的影响。锻炼通过改善整个身体的健康状况来加强免疫系统。直接来说，运动可以改善身体的血液循环，使身体的细胞和免疫系统成分更有效地工作。众多研究表明，运动可以增加自然杀伤细胞的数量和活性，这可以帮助身体对抗癌症。