补充叶酸很重要：在怀孕的前三个月开始服用，一直服用到第二个月。每天需要补充400-800微克的叶酸。
钙片、维生素D：补充钙片在孕晚期特别重要，有些孕妇在孕晚期会出现小腿抽筋。
孕妇不知道如何补充营养，可以到医院做产检，根据检查结果缺什么补什么。平时要少吃甜食、凉拌菜和垃圾食品!
2、孕期神器
U型孕妇枕：孕晚期肚子太大，睡觉时会有压迫感也会下降，用孕妇枕睡觉会轻松很多。
3、热敷乳房
产前一个月用热毛巾热敷乳房，可以促进乳房的血液循环，有利于乳腺管的疏通，以及乳腺的分泌，有利于宝宝的母乳喂养。
关于孕前检查
一个月做B超、血常规、尿常规、肝功能、生殖系统，三个月做唐氏综合症筛查，五个月做四维彩超，六个月做血糖筛查，八个月做生化检查，胎心监护，孕晚期做四维彩超异常。
每次检查前应测量血压和体重，具体准妈妈应听从医生的建议。
关于孕前备孕
建议：睡衣套装两套、月子帽、月子鞋、哺乳胸罩、哺乳内衣、防乳垫、产后湿巾、收腹带、孕妇护肤品、妊娠纹修复霜、小夜灯、室内温度计、产后红糖
和尚服、纸尿裤/尿布、浴巾、口水巾、毛毯、小枕头、小帽子、小袜子、小罐奶粉、两个玻璃瓶、小硅胶勺、奶瓶刷、奶瓶清洁剂、温控器、吸奶器、婴儿湿巾、婴儿软纸巾、婴儿棉签、纸尿裤。肚脐消毒剂75%酒精，医用棉签，脐贴，触摸油，洗发水和沐浴露，沐浴露，护臀霜，婴儿指甲剪，婴儿指甲粉，黑白视力粉，婴儿指甲剪，婴儿指甲粉，婴儿指甲剪。婴儿痱子粉、黑白视力卡、防滑浴盆
关于分娩前的准备工作
1. 医院产妇的必备品
肥皂、毛巾、漱口水、月子纸/孕期卫生巾、一次性内裤、一次性牙刷、产褥垫、布尿垫、婴儿一次性尿垫、一次性吸管、保温杯、月子卫生巾、婴儿洗衣液、婴儿洗脸洗屁屁盆、纱布毛巾两条。
出院时注意保暖，不要受风：厚羽绒服、棉袜、厚棉鞋、围巾、帽子、口罩。
2. 证件及相关准备工作。
提前申请住院，填写住院单，交纳押金并保留押金单、身份证、出生证、医保卡、银行卡、孕妇手册和孕妇箱、手机充电器等。
3、婴儿出生及准备。
脐带血储存。
宝宝出生后，第一天接种乙肝疫苗和卡介苗，三天后抽足底血。
出院前，申请宝宝的健康手册。
名字确定后办理出生证、户口本。
接种医院申请，即在户籍所在地的指定医院。
保险参保等。
关于产后恢复
顺产的宝宝在分娩后24小时，剖腹产的宝宝在分娩后48小时就应该开始母乳喂养。
敷完热毛巾后立即让宝宝吸吮，疏通乳腺管。
饮食清淡，少油少盐，加入水果煮水，当归、黄芪、红枣、枸杞子补气血，桂圆降火，木瓜、丝瓜降奶。
禁食豆浆及豆制品前一周，煮鸡蛋、红糖水。
禁吃回奶食物缺乏的东西：韭菜、香椿、香菜、大麦芽、空心菜、八角茴香等大料。
坐卧休息，减少玩手机的时间，严禁碰冷。
两周后洗澡，洗澡后注意保暖，防止凉气侵袭身体，满月后第一次出汗，42天后第二次出汗，两个月后第三次出汗，三个月后第四次出汗。
42天妇产医院体检。
生孩子和坐月子对女性来说是一件非常重要的事情，关键是要调节好心态，照顾好身体，做好心理准备。丈夫和家人的陪伴也很重要，他们的关爱让枯燥无味的孕期变得充实而美好。